Już jednej z walk na gali nie będzie (nie ukrywam,że też chciałem ją zobaczyć): "Niespodzianką imprezy jest wycofanie "Butterbeana" czyli Erica Escha z charytatywnej walki z Lyndonem Byersem, który jest byłym hokeistą Boston Bruins. Dochód z tej walki miał wspomóc rodzinę zabitego na służbie policjanta Marka Bisnette. Stanowa [...]
[...] psychiczna wyraźnie po stronie Tima także,co z resztą widac po konferencji i staredownie, kto sie choć troche na ludziach zna to widzi że z Pudzianem tak kolorowo nie jest a jego pewność siebie to tylko pod publike. A Sylvia? Co on ma sie bać? Po ryju dostał już nie raz, wie co to KO, Nogueira go dusił, Miras mu złamał ręke jest pewny [...]
Jescze jedno przegapilem .Przepraszam sam zatrzegalem ze lepiej skonczyc temat "Markos"-J.D. Co Do Spotkania w Warszawie to jest prawda taka ze "Markos"ich wyciagnal na spotkanie do Warszawy J.D.pokazywal mi rozmowe przez sms .W tych smsach nie bylo nic ublizajacego pod adresem "Markosa" wrecz przeciwnie to on to [...]
moze sie tobie wlasnie wydawac ze jest ok - ja od poczatku myslalem ze moja technika jest nienaganna ale okazalo sie po jakims czasie ze sie myle. zawsze opuszczaj sztange powoli i zwracaj uwage aby obie rece rykonywaly dokladnie taki sam ruch - wypychaj/uginaj nieco szybciej niz opuszczasz. nie zapominaj o rozgrzewce - keidys nie robilem [...]
[...] że dominacja w strongmanach się kończy dlatego zaczął śpiewać, tańczyć i nie tylko, teraz na resztce swojej sylwetki chce zrobić kase i nie ma co mu się dziwić, ale prawda jest taka że z tego nic nie będzie, śmiem twierdzić że teraz jakby doszło do rewanżu z Najmanem to Najman by wygrał o Nastuli nawet nie wspomne bo zrobi Pudzianowi masakre, [...]
[...] pomyślałbym, że to skończy się tak szybko. Zresztą nie pomyślałbym, że Mariusz przegra Ale, tak jak już pisałem, po walce z Najmanem można było przypuszczać, że technicznie jest słaby, ale jest agresywny. O kondycji wiedzieliśmy nie wiele. Zresztą w ogóle mało wiedzieliśmy. Pudzian wciąż był niewiadomą. Walka z Kawaguchim pokazała, że [...]
Samym waznym tez faktem jest jesli srodek zakupowany w aptece to czy mial odpowiedni transport mam na mysli temperature.Kiedys juz wspominalem ze z najwiekszej hurtowni na pomorzu z pharmacja insa kilka razy przyszla do apteki w kartoniku oznaczonym tylko tym ze to insa. Racji jest w tym co Irek pisze ale dla przykladu podam lek przeciw alergiczny [...]
[...] gdzie nie odbyło się tyle treningów ile powinno no i dieta była trzymana słabo, w tym 2-3 "imprezy rodzinne" na których... no właśnie, każdy wie jakie jedzonko jest serwowane, + było raz kilka piw ze znajomymi i w zasadzie tyle, ale dla mnie efekty są takie jakie widać. Jakby na to nie patrzeć, to rozpisałem w tym czasie nową dietę [...]
Nie ma to jak dyskusje osob, ktore najwidoczniej nawet podstawowki nie ukonczyly. To, ze czlowiek to zwierze jest wiedza niemalze tak podstawowa jak to, ze ziemia jest okragla, ale widze, ze niektorzy wciaz zyja w sredniowieczu. Jesli nie mieliscie co niektorzy okazji skonczyc co najmniej 4 klas, to zapamietajcie, iz czlowiek jako ssak naczenly z [...]
[...] HIIT, ale wolałem obwodówkę. Karta na dziś: Miło wrócić na siłke po tygodniowej przerwie. Jest duża chęć do ćwiczeń, co przekłada się jakość, aczkolwiek dla mnie ważniejszy jest speed, krótki czas wykonania obwodu i zrobić to tak, żeby nie odwalić po łebkach, dlatego plan podlega ciągłym modyfikacją i jak widać w rozpisze pewne ćwiczenia zostały [...]
[...] ale... Co do planu poprawionego przez Athletics mam pewne wątpliwości i chciałbym żeby ktoś mi je wyjaśnił... Nikt nikomu nie ulozy gotowca i napisze rób tak bo taki jest wzór.. Co do planu, mogę się wypowiedzieć, uwagi w planie PONIEDZIAŁEK Klata Wyciskanie płasko 15/12/10/8 wyciskanie skos 15/12/10/8 krzyżowanie linek wyciągu [...]
[...] będzie musiała wcześniej chodzić spać lub symulować bół głowy debee - dokładnie jak piszesz. Można powiedzieć, że test z TRECIEM to jakbym trafił w 6 w totka Wygrana jest wielka a suple rewelka. Szrank - też tak sądzę. LEE - Żoną i suplami się nie dzielę Lukasz - dzięki, finisz siłowy ni enajlepszy ale sylwetkowo całkiem, całkiem co? [...]
tak to jest jak sie robi na szybkiego wypiske oczywiscie to jest ryz - ale z braku czasu skopiwoalem stara wypiske i nie wszytsko zauwazylem i nie zmienilem planowo mial byc makaron - wszedl ryz - stad ten blad w 'druku' tak to jest jak sie skupia uwage nie na tym co potrzeba koniecznie chcialem rano dac wypiske i nie sprawdzilem do konca i dwa [...]
[...] są praktycznie takie same, ciężko je odróżnić. Wrzucam je do opakowania na tabletki i muszę zapamiętać co gdzie położyłem. Warto na kapsułkach zamieścić informacje co to jest za produkt. TRENING: WTOREK: CARDIO 10 minut + rozgrzewka Nogi: 1. 1. Prostowanie czworogłowych na maszynie 3 serie po 12 powt. 25 kg * 12, 30 kg * 12, 30 kg * 12 2. [...]
[...] bez treningu aerobowego. "De Integro" Lekko dziś zaspałem. No może nie takie lekko, 40 minut to jednak dość długi okres czasu, szczególnie rano, gdy każda sekunda jest na wagę złota. Spóźniłem się przez to na pierwszą lekcję, ale przynajmniej bez pośpiechu przygotowałem sobie do szkoły posiłki, smażąc sobie również pierś z kuraka (bez [...]
[...] takiej ilości to zaopatrz się w zwyczajną odżywkę białkową i wtedy zamień jeden posiłek (najlepiej potreningowy) na takie coś najlepiej w postaci szejka. Czasami łatwiej jest wypić kubek odżywki (słodzimy miodem) niż zjeść kuraka. Ogólna kaloryczność... będzie 1400kcal, ale nie masz się co obawiać. zawsze można zapchać warzywami. W dni bez [...]
[...] to bardziej angażuje przedramię niż powyższe, to muszę zastosować 1/2 serie przygotowawcze i dopiero wtedy wale na maksa uginania hantli na modlitewniku: tutaj mięsień jest już rozgrzany na maxa, z każdej strony. Więc zazwyczaj robię jedną serię. Jak ciekawostkę dodam że w zależności od celu, albo walczę tutaj z jedną serią do 9 powtórzeń i [...]
[...] subiektywne odczucie. Dla mnie byla najmniej katorznicza ze wszystkich bo nigdy nie bylem na niej glodny (zreszta na tym polega by najadac sie caly czas do syta). Problemem jest ze trzeba miec caly czas cos pod reka bo jak sie przegapi posilek i przyjdzie glod to jest on o wiele wiekszy niz normalnie. Natomiast jak sie regularnie je to [...]
[...] uzyskania wiekszych ćięzarów, a druga to oszukiwanie dla przelamania slabego punktu i w konsekwencji zwiekszenia pracy wybranych mięśni czy obszarów... w pierwszej kwestii jest to bląd bo obciązamy mięśnie nie w ten sposób co należy- zbyt duża praca ogólna a za mala wybranych mięśni, zbyt duży nacisk na stawy i in. uklady statyczne druga polega [...]
Rozumiem. Diety to bym sie trzymał i pracował nad nią, upewniał się ze jest dobra - bez diety nic nie ma. Co do treningu tu jest ŚWIETNY art: http://www.sfd.pl/Trening_wspomagaj%C4%85cy_redukcj%C4%99__post_konsultacyjny-t474855.html Polecam siłownia + aeroby - z tym, ze aeroby to nie jest jak najdłuzszy i morderczy wysiłek tylko dłuuugi i sredni [...]
Amerykaski debiut Pudzianowskiego - po walce
